This website uses cookies to improve your user experience.

Click "I agree" or any link to accept these cookies. To learn more about how we use cookies, you can read about them here.

menu
FI
Back to menu

Choose your language

Uutiset
24 February 2021

Aja enemmän sähköpyörällä

Sähköpyörän avulla pystyt polkemaan pidemmälle ja useammin. Siten voit kohentaa terveyttä ja kuntoa helpolla ja mukavalla tavalla.

Sähköpyörällä jokainen voi nauttia pyöräilystä. Vaikka se helpottaa pyöräilyä, kun moottori keventää rasitusta, ajaja hyötyy edelleen kuntoilusta.

Tutkimusten mukaan sähköpyöräily lisää ihmisten tekemän pyöräilyn kokonaismäärää verrattuna luomupyöräilyyn tai täydelliseen pyöräilemättömyyteen.  Toisin sanoen pyörän päällä vietetty kokonaisaika on suurempi, jolloin sydäntä ja keuhkoja vahvistava vaikutus kestää pidempään, kaloreita palaa enemmän ja lihasmassa kasvaa. Brightonin yliopiston tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että kun ihmiset saivat käyttöönsä sähköpyörän työmatkoja varten, he valitsivat mieluummin pyöräilyn esimerkiksi auton, bussin tai junan sijaan. Sähköpyörä mahdollistaa määränpäähän pääsyn nopeammin ja pienemmällä vaivalla, joten ei ole mikään yllätys, että Alankomaissa tehdyn tutkimuksen mukaan ihmiset ajoivat sähköpyörällä 50 % pidempiä matkoja kuin tavallisella pyörällä. Työmatkan ja kuntoilun yhdistäminen on ajankäytön kannalta tehokkaampaa kuin kuntosalilla käynti, ja myös matkakulut voivat pienentyä. Jos haluat löytää yksinkertaisen tavan saada lisää aktiivisuutta jokapäiväiseen elämääsi, aja töihin pyörällä.

Harjoituksen aloittamisen kannalta paras neuvo on aina: etene riittävän hitaasti. Liika vauhti ja repivyys heti alussa johtaa helposti loukkaantumisiin, väsymykseen ja motivaation menettämiseen. Saattaa kuulostaa hieman epäloogiselta, mutta koska sähköavustus tekee pyöräilystä helpompaa, myös tilaisuuksia hallittavalla tavalla itsensä haastamiseksi tarjoutuu enemmän. Clinical Journal of Sport Medicine -lehdessä raportoidun tutkimuksen mukaan sähköpyöräily saattaa auttaa parantamaan sydämen ja keuhkojen kuntoa luomupyörän tavoin, koska sähköpyörällä pystyy ajamaan pidemmälle ja nopeammin ja nousemaan mäet kevyemmin.

Jos etsit keinoa parantaa kuntoasi tavalla, joka on helppo, hauska ja vastuullinen; suuntaa jälleenmyyjähakuumme ja sovi koeajosta, jotta pääset tutustumaan tapoihin, joilla sähköpyöräily voi parantaa elämääsi.