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03 February 2021

Les techniques et compétences nécessaires pour pratiquer le vélo à assistance

Tirez le meilleur parti de votre vélo électrique en vous familiarisant avec certaines astuces de base pour la pratique du cyclisme et des techniques spécifiques au deux-roues avec assistance, idéales pour renforcer votre confiance lorsque vous pédalez en ville et sur la route.

Rouler en vélo électrique nécessite la plupart des mêmes compétences qu'un vélo classique, ainsi que quelques compétences supplémentaires, pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre machine et vous garantir la meilleure expérience de pratique. Les vélos électriques équipés de SHIMANO-STEPS sont conçus pour offrir une sensation de pédalage naturelle unique, puisque le terme assistance signifie que la puissance n'est délivrée que lorsque vous pédalez. Il est conçu pour que les vélos électriques se ressentent et se comportent plutôt comme des vélos "normaux". Un vélo électrique n'est pas compliqué, il est conçu pour être convivial, mais comme pour toute nouvelle technologie que vous découvrez, il vaut la peine de passer un peu de temps à vous familiariser avec les commandes et leur fonctionnement.

Premiers pas

Tous les vélos électriques vendus dans l'UE offrent une assistance jusqu'à 25 km/h, une limite de vitesse imposée par la législation européenne. Vous pouvez aller plus vite, mais une descente ou votre propre puissance de pédalage sont nécessaires pour atteindre des vitesses plus élevées. Par rapport à un vélo conventionnel, il est beaucoup plus facile d'accélérer et de maintenir une allure plus rapide que vous ne pouvez le faire seul, par exemple en montée, donc il est important pour votre sécurité et votre plaisir d'être certain de pouvoir freiner et de vous diriger. 

Lorsque vous récupérez votre vélo chez votre revendeur, même si vous êtes un cycliste expérimenté, demandez-lui de passer un peu de temps avec vous en passant en revue les fonctions de base afin que vous sachiez comment freiner, changer de vitesse et changer de mode d'assistance en roulant. Si vous êtes novice dans ce domaine ou dans le vélo en général, cela peut être intéressant de trouver un espace sécurisé pour vous entraîner à passer les commandes et avoir une idée du comportement du vélo sous différents modes d'assistance avant de vous engager sur la route. 

Freinage

Vérifiez que vous reconnaissez votre frein avant de votre frein arrière avant de commencer à rouler. Le frein avant est le plus puissant. Si vous freinez à l'avant très brusquement, cela peut entraîner le soulèvement de votre roue arrière et déporter votre poids vers l'avant. L'arrêt avec un bon contrôle implique une action douce avec les deux freins simultanément. Entraînez-vous à ralentir et à vous arrêter à basse vitesse pour apprendre comment les freins se comportent et réagissent avant d'aller plus vite. Si cela fait longtemps que vous n’avez pas fait de vélo, entraînez-vous à changer de direction et à retirer une main du guidon à la fois pour vous signaler avant de prendre la route. 

Le vélo électrique sur la route

Rouler avec un vélo électrique sur route nécessite les mêmes compétences qu'avec tout autre type de vélo, et toutes les mêmes règles de comportement sur la route s'appliquent. Rouler avec un vélo électrique peut vous aider à vous sentir plus en sécurité dans des situations où les cyclistes peuvent être vulnérables, par exemple aux feux de signalisation ou en négociant un rond-point, car le petit filet de vitesse et d'accélération supplémentaires peuvent vous aider à franchir un carrefour plus rapidement. Vous serez plus rapide sur un vélo électrique que sur un vélo conventionnel, mais ce n'est pas parce que vous pouvez aller plus vite que vous ne devez pas toujours rouler à une vitesse qui vous laisse le temps d'observer clairement ce qui se passe autour de vous et de bien réagir si vous en avez besoin.

Vous devez vous sentir détendu mais alerte lorsque vous roulez. Assurez-vous de toujours avoir la tête haute, de regarder la route devant vous et de vérifier fréquemment par-dessus votre épaule ce qui peut arriver de l'arrière. L'un des avantages d'un vélo électrique est que vous n'avez jamais à vous épuiser à un point où cela vous empêche de regarder ce qui se passe autour de vous.

Cadence et pédalage

Vous disposez sur votre vélo de plusieurs vitesses pour vous aider à trouver la bonne cadence de pédalage (en tours/min) selon que le terrain est plat, en descente ou en montée. Ajuster vos rapports en fonction du terrain et de votre cadence de pédalage préférée vous permet également de tirer le meilleur parti de l'assistance au pédalage de votre vélo électrique. L'assistance est conçue pour rendre votre pédalage naturel et intuitif, une légère pression sur les pédales donne une réponse motrice légère, une pression ferme en donne plus. Essayez de trouver une cadence confortable que vous pouvez maintenir tout au long de votre parcours d'environ 60 tours/min - soit un coup de pédale complet par seconde - car cela vous aidera à obtenir les sensations les plus douces.

Pendant la plus grande partie de votre parcours, vous serez probablement en mode Eco, en profitant de l'assistance au pédalage si besoin, mais en fournissant vous-même une grande partie de la puissance, ce qui permet d'étendre l'autonomie de votre batterie. Passez en mode Boost pour les courtes sections où vous avez besoin de plus d'assistance, par exemple dans une côte. En ville, vous devrez peut-être fréquemment vous arrêter et recommencer à rouler. Passer sur un rapport plus facile à l'approche d'un arrêt signifie que vous êtes sur la bonne vitesse pour redémarrer. Si vous êtes équipé du Shimano Di2 sur votre vélo, vous pouvez bénéficier d'un changement de vitesses automatique pour faciliter le démarrage, et si votre vélo électrique dispose du mode de démarrage, il vous remettra rapidement et facilement à la même allure après les intersections. 

  

Se sentir en confiance dans les descentes

Sur un vélo conventionnel, les descentes vous aident, elles vous permettent de relâcher votre effort et aident à générer l'élan nécessaire pour faciliter l'approche de la montée suivante. Sur un vélo électrique, vous n'avez pas besoin de faire des descentes rapides, de maintenir votre élan ou d'attaquer le bas d'une montée à grande vitesse car vous avez toute la puissance nécessaire au bout de vos doigts. Cela signifie que vous pouvez descendre plus lentement si vous préférez, car vous craignez moins de perdre votre élan, et vous savez que vous pouvez facilement reprendre de la vitesse.

Les montées deviennent plus faciles avec un vélo électrique

Les côtes sont traditionnellement les bêtes noires des cyclistes. Il faut combattre la gravité à chaque coup de pédale, elles peuvent être difficiles et pour certaines personnes suffisamment pour les empêcher de rouler. Un vélo électrique facilite les montées. Vous devez toujours pédaler bien sûr, mais le moteur électrique en prend la charge. Dans les côtes, le mode Boost prend tout son sens et vous ressentirez immédiatement la différence. Bien que l'assistance au pédalage fasse une grande partie du travail, certaines techniques peuvent faciliter encore plus le franchissement des difficultés. Gardez la tête haute concentrée sur le sommet de la côte, cela ouvre votre poitrine et vos épaules afin que vous puissiez respirer plus profondément. Le maintien d'une cadence régulière aide l'assistance à fournir la puissance supplémentaire dont vous avez besoin en douceur. Si vous voulez vous arrêter en montée, il peut être difficile de redémarrer. Assurez-vous que vous êtes sur un rapport très facile et un mode d'assistance au pédalage léger. Dirigez votre vélo à 45 degrés sur la pente pour la rendre un peu moins raide et lancez-vous, puis passez progressivement sur un rapport supérieur avant d'engager le mode Boost une fois que vous êtes en équilibre sur le vélo. Après avoir abordé votre première montée sur un vélo électrique, vous vous sentirez tellement fort et confiant que vous ne craindrez plus jamais les côtes !

Un vélo électrique avec le SHIMANO-STEPS offre une sensation de pédalage naturelle et intuitive. L'assistance au pédalage vous permet de vous sentir confiant et puissant lorsque vous pédalez. Pour vivre l'excitation et l'aventure du vélo électrique, consultez notre localisateur de revendeurs et programmez un essai dès aujourd'hui.